《即时满足》作者安迪.拉梅奇，英国作家、企业家、行为改变专家。
“一年无啤酒”运动的联合发起人，拥有教练心理学和积极心理学双硕士学位。
我们或多或少都有过这些经历：
下定决心减肥，没几天就坚持不下去了。
制定了运动计划，三分钟热度，没多久也就不了了之了。
想要存钱，存了两天，就有各种想买的东西打破计划。
说好要戒烟戒酒，一个躁动就破戒了。
每每制定个计划，坚持一周就坚持不下去了，是不是很多人都有这样的困扰。
我们都知道的一个实验。
一场有趣的棉花糖实验。
米歇尔在幼儿园选了一批孩子，把他们带到“惊喜房间”。
房间里的桌子上摆放了诱人的棉花糖，随后米歇尔就假装离开房间，出去办事。
离开之前，米歇尔跟孩子们说：如果我不在的时候你没把这颗棉花糖吃掉，等我回来后再给你一颗。但是，如果我不在的时候你把它吃了，就得不到第二颗棉花糖了。
米歇尔在外面待了整整15分钟，可把房间里的孩子们急坏了。
有的孩子没多久就把棉花糖吃了，有的抓耳挠腮，有的唱歌，有的上蹿下跳……
这个实验证明了分散注意力对于抵抗诱惑是最有效的方法。
是不是觉得实验结束了就结束了？
米歇尔在后来一次和女儿的交谈中，才发现新的说法。
女儿说她只想要一颗棉花糖，那么为什么还要等呢？
不得不说，有的时候孩子的话总是能让人醍醐灌顶。
其实人无常心，但动机常在。
意志力可能会有不管用的时候，但是动机是任何人都可以通过学习获得的技巧。
动机，
本文编辑：佚名
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