关键词为啥冬季一开跑心率就很高

程少为 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1678954418699267434&wfr=spider&for=pc
有跑者反映，冬季温度已经很低了，为何一开跑心率就很高，即使速度降到很慢，心率也降不下来，这种情况要持续一二十分钟心率才会慢慢降下来。我们的人体跟汽车一样，冬天刚刚热车的时候怠速高，如果我们马上走，发动机的声音会很大，油耗也高。热车之后，怠速降下来再走就平稳了。因此，冬天身体对于寒冷的应激反应，会导致我们起步心率的快速升高，过一段时间才会慢慢的降下来。此外，不管是光电心率设备，还是心率带，在感应心率时，都要等到皮肤微微出汗才会更加灵敏。冬天出汗慢，皮肤干燥，所以心率设备一开始也容易飘。因此冬季跑步，一定要重视热身，热身越充分，起步心率会越平稳，此外，冬季在开跑的前20分钟一定要慢。让我们的身体，热透了再跑。此外，冬季周末跑长距离一定要做好保暖工作，出远门跑步要带上干衣服、干帽子，跑后先换掉湿衣服，再喝水拉伸；注意跑后保暖，不要感冒。知识来源：《马拉松助手》无论哪个平台的朋友，转载以上内容都请务必注明来源


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